1. Udržujte zdravú výživu: Znížte spotrebu potravín bohatých na puríny, ako je červené mäso, mäso z orgánov, morské plody a alkohol. Zvýšte príjem ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a nízkotučných mliečnych výrobkov.
2. Hydratácia: Pite veľa vody počas dňa, aby ste z tela vyplavili prebytočnú kyselinu močovú.
3. Riadenie hmotnosti: Ľudia s nadváhou alebo obezitou sú vystavení vyššiemu riziku vzniku dny a zvýšenej hladiny kyseliny močovej. Chudnutie prostredníctvom vyváženej stravy a pravidelného cvičenia môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej.
4. Lieky: Lieky na predpis ako alopurinol a febuxostat môžu pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej v tele.
5. Vyhýbanie sa dehydratácii: Dehydratácia môže viesť k zvýšeniu hladiny kyseliny močovej, preto pite veľa tekutín, aby ste zostali hydratovaní.
6. Zmeny životného štýlu: Vyhýbanie sa fajčeniu a obmedzenie konzumácie alkoholu môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej.
Začlenením týchto metód do svojho životného štýlu môžete znížiť hladinu kyseliny močovej a znížiť riziko vzniku dny a iných zdravotných problémov súvisiacich s vysokou hladinou kyseliny močovej.